Yoga bei Diabetes
Erfahrungen mit Yoga
Im Herbst 2024 führte die Yogalehrerin Anja Orttmann-Heuser einen Präventionskurs* „Hatha Yoga zur Stressprävention“ mit acht TeilnehmerInnen durch. Die Teilnehmenden waren unterschiedlich von (Prä-)Diabetes betroffen und die Yoga-Übungen wurden entsprechend an die Bedürfnisse und vorhandenen Einschränkungen angepasst. Die 75-minütigen Kurseinheiten bestanden aus leichten Körperübungen im Stehen, Sitzen auf einem Hocker und Liegen, eingebettet in eine achtsame und atemzentrierte Übungsweise. Der Kurs endete mit einer geführten Entspannung im Liegen und die Teilnehmenden erhielten ein Handout mit kurzen Yogaübungen für zu Hause. Anbei der Bericht von ©diabinfo über die Erfahrungen der Teilnehmenden sowie die Podcasts über die Wirksamkeit von Yoga bei Diabetes.
*Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
